Erwachsene

Dich erwartet ein Unterricht, der dank der kleinen Gruppengröße auf deine speziellen Bedürfnisse ausgerichtet wird. Unsere Lehrerin Annika achtet darauf, dass es allen gut geht und bringt meist ein Thema mit, das auch über die Yogastunde hinaus in den Alltag wirkt.

In diesem Präventionskurs mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen Sie verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln.

Ich zeige Ihnen einfache Techniken, zum Beispiel zur Rücken-, Nacken, Fußmassage. Vor allem stärken wir die Intuition, bringen Aufmerksamkeit für die spontane Berührung im Alltag und Entspannung zu zweit.

Tai Chi – Entspannung und Bewegung am Abend (Traditioneller Yang Stil) Tai Chi (oder Taijiquan) ist eine innere Kampfkunst aus China. Die sanften, fließenden Bewegungen sind ideal um Körper und Geist zu trainieren, zu stabilisieren und zu entspannen.

Practicing yoga brings balance to the mind, body and spirit. Take a moment to pause, let go of the stress of daily life, and come into a space of compassionate self-awareness and self-love.