Fit und beweglich im Alltag – ein sanfter Einstieg in Yoga und Pilates!

Keine Vorkenntnisse nötig! Einstieg jederzeit möglich.

Was Dich erwartet:

• Sanfte Mobilisation: wir lockern verspannte Muskeln und machen Gelenke wieder beweglicher
• Gezielte Kräftigung: Pilatesübungen stärken die Körpermitte und Rückenmuskulatur – für eine aufrechte, schmerzfreie Haltung im Alltag!
• Entspannung und Achtsamkeit: Einfache Yogaübungen und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde helfen Stress abzubauen
• Gemeinschaft: wir üben ohne Leistungsdruck in einer gemütlichen und unterstützenden Nachbarschafts-Atmosphäre, keine Altersbegrenzung

Wann: Mittwochs, von 16.00 bis 17.00

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Handtuch

Kurs auf Spendenbasis (Richtwert ca. 5,-€, nur falls es Dir möglich ist; niemand soll ausgeschlossen werden!)

Kursleitung:

Sigrid Sopart, zertifizierte Yogalehrerin und Pilatestrainerin

Mobil: 01575 5726774