Yoga nach der Geburt (Präventionskurs*)

Dieser Kurs bietet eine gezielte Auswahl an kräftigenden Haltungen, fließenden Bewegungen, Atemübungen und Entspannungseinheiten, die besonders für die Zeit nach der Geburt entwickelt wurden. Dabei wird die Rückbildung im Körper unterstützt, die durch das Tragen des Kindes beanspruchte Muskulatur gestärkt und entspannt, sowie Ruhe und Regeneration gefördert. Ziel ist es, den neuen Alltag bewusster und mit mehr Freude und Energie erleben zu können.

Das Baby kann gerne zum Kurs mitgebracht werden.
Voraussetzung: Empfohlen frühestens ab 8 Wochen nach der Geburt (nach Rücksprache mit der Hebamme/Gynäkologin). Der Einstieg ist auch nach mehreren Monaten nach der Geburt möglich.

Verpasste Stunden können nach Absprache und Kapazität innerhalb des eigenen Kurszeitraumes im parallel laufendem Kurs Do 13:30-14:30 im FaNN (Familienzentrum Neukölln) nachgeholt werden.

Kursleitung: Sandra Moreno Mammel ist zweifache Mutter, Yogalehrerin, Musikwissenschaftlerin, Musiktherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeitet unter anderem im Vivantes Klinikum am Urban, im Forum Gesundheit Neukölln e.V. und im FaNN Familienzentrum. Seit 2016 unterrichtet sie Yoga nach der Geburt.

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