Stress abbauen. Achtsamkeit üben. Resilienz stärken.
Stress Adé – Dein wöchentlicher Reset
Stress abbauen. Achtsamkeit üben. Resilienz stärken.
Inmitten des oft hektischen Alltags – getragen von To-do-Listen, zwischen Job, Familie, Terminen, Erwartungen, Sorgen und dem Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen – bietet dieser Kurs einen geschützten Raum für Entschleunigung, Selbstwahrnehmung und inneres Gleichgewicht. Aufbauend auf bewährten Methoden aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction), der Vipassana-Meditation und achtsamer Körperarbeit unterstützt dich der Kurs dabei, Stress abzubauen und langfristig innere Stärke zu entwickeln.
Ein Raum für dich – zum Ankommen, Loslassen und neue Kraft schöpfen.
Mit achtsamer Körperarbeit (z. B. Yin-Yoga, Bodyscan, Osho-Schütteln), geführter Meditation und offenem Erfahrungsaustausch.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Menschen, die sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und emotionaler Stabilität sehnen – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Beweglichkeit.
Leitung: Robert
Lehrer für Achtsamkeit mit Schwerpunkt auf Stressbewältigung, Meditation und Körperarbeit
Ort: Nachbarschaftshaus am Körnerpark, Eingang a, EG, Gruppenraum 1
Zeit: ab 13. Mai, dienstags 18:00–19:15 Uhr, ohne Anmeldung
Kosten: freiwilliger Beitrag (0–10 €)