Schwanger und keine Lust mehr dich zu erklären? Wir wollen euch mit unserem identitätssensiblen Wochenendkurs ermöglichen, euch auf euer Kind zu freuen und euch in einem geschützten Rahmen gut auf die Geburt vorzubereiten. Dabei kommen „klassische Inhalte“ wie Atemtechniken- und Gebärhaltungen-Üben ebenso wenig zu kurz wie die Themen queere Elternschaft und Austausch über den möglichen Umgang mit dem Gespenst der Geschlechterbinarität. Ihr gestaltet den Kurs mit! Eure Freuden und Sorgen sollen neben Massagen, Körperübungen und Input-Anteilen viel Raum bekommen. Wir freuen uns über Teilnahmen unabhängig von der Schwangerschaftswoche, jedoch wird der Fokus des Kurses bei Geburt und ergänzend bei Wochenbett liegen. Teilnehmen können gerne alle Personen, die in der Elternschaft des Kindes involviert sein werden und/oder bei der Geburt begleiten. Uns ist es wichtig einen möglichst safer space zu schaffen. Hierbei sind staatliche, hierarchische und ökonomische Gewalt nicht willkommen. Am Samstag werden wir uns um ein (vegan-vegetarisches) gemeinsames Mittagessen kümmern, für den Sonntag legen wir dies dann in eure Hände. Für Getränke ist ebenfalls gesorgt. Bitte bringt bequeme Kleidung und verschließbare Wasserflaschen mit und was ihr sonst noch an langen Tagen braucht.
Hebammen: Imogen Raye Minton, Cato Warm und Leonie Friedrich. Wir sind Mitte Dreißig, leben queer, allied, in offenen/polyamourösen (Liebes-)Beziehungen, mit und ohne Kinder, sind weiß, trans und cis…
Hatha Yoga
In diesem Präventionskurs mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen Sie verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden Informationen zu Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Musik und Bewegung im ersten Lebensjahr (6-12 Monate)
Gemeinsam mit unseren Kindern entdecken und probieren wir neue Bewegungen, Spiele und Lieder. Dabei haben wir die Zeit, unseren Kindern achtsam zuzusehen, uns miteinander auszutauschen und Anregungen mit nach Hause zu nehmen. Sie haben die Möglichkeit, Ihre Fragen rund um das erste Lebensjahr mit der Kursleiterin zu besprechen.
Yoga Icebreaker – lernt die Kiez-Mamas-to-be kennen
Du vermisst die Möglichkeit des Austauschs mit anderen schwangeren Frauen? Du möchtest gerne trotz Pandemie Frauen in deinem Kiez kennenlernen? Du möchtest gerne deinen Körper gesund halten und den Geist zur Ruhe bringen? “Yoga Icebreaker - lernt die Kiez-Mamas-to-be kennen” ermöglicht all dieses!
Der ONLINE Kurs beinhaltet eine 75 minütige Yogastunde, die speziell für die Schwangerschaft entwickelt wurde. Nach der Stunde wird der Raum noch 30 Minuten - ohne Yoga-Lehrerin - für die Teilnehmerinnen offen sein um Kontakte und Austausch zwischen den werdenden Müttern zu ermöglichen.
Yoga Icebreaker – lernt die Kiez-Mamas kennen
Du vermisst die Möglichkeit des Austauschs mit anderen neugebackenen Müttern? Du möchtest gerne trotz Pandemie Frauen in deinem Kiez kennenlernen? Du möchtest gerne deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt neu finden und kräftigen? “Yoga Icebreaker - lernt die Kiez-Mamas kennen” ermöglicht all dieses!
Der ONLINE Kurs beinhaltet eine 75 minütige Yogastunde, die speziell für die Zeit nach der Geburt entwickelt wurde. Nach der Stunde wird der Raum noch 30 Minuten - ohne Yoga-Lehrerin - für die Teilnehmerinnen offen sein um Kontakte und Austausch zu ermöglichen.
Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert und gibt Dir als Teilnehmende die Möglichkeit auf eine Rückerstattung in Höhe von 80% der Kursgebühr. Der Kurs hat die Kurs-ID 20201118-1253309, hiermit kannst du deine Krankenkasse Fragen wie hoch die Bezuschussung ist.
Guck mal Yoga! Corona-konform in kleiner Gruppe
Zum nächstmöglichen Zeitpunkt zieht unsere kleine Kiezyogagruppe hier ins FABIZ um. Wir suchen Verstärkung – komm gern zu einer Probestunde vorbei, sobald es wieder erlaubt ist! Voraussichtlich dürfen bei uns höchstens fünf Personen teilnehmen. Wir haben bisher drei Teilnehmerinnen und würden uns freuen, mindestens noch ein oder zwei Personen fest in die Gruppe aufzunehmen. Dich erwartet ein Unterricht, der dank der kleinen Gruppengröße auf deine speziellen Bedürfnisse ausgerichtet wird. Unsere Lehrerin Annika achtet darauf, dass es allen gut geht und bringt meist ein Thema mit, das auch über die Yogastunde hinaus in den Alltag wirkt. Hier kannst du was zu ihr und ihrem Yogastil lesen: www.guckmalyoga.com Das Format der festen Gruppe passt aus unserer Sicht gut zu Corona: Der Personenkreis bleibt fest und überschaubar.
Umgangscafé und Beratung – für Familien in und nach einer Trennungssituation
Sie leben in Trennung und wissen nicht, wo Sie sich mit ihrem Kind oder ihren Kindern treffen können?
Unser Umgangscafé bietet getrenntlebenden Eltern eine kostenlose Möglichkeit, die Räume als kindgerechten und „neutralen“ Ort für Umgangskontakte mit dem Kind zu nutzen. Der Elternteil, der nach der Trennung ggf. zu weit entfernt wohnt oder keinen kindgerechten Raum zur Verfügung hat kann so weiterhin den Kontakt zum Kind aufrechterhalten.
Das Umgangscafé kann auch als Ort zur Übergabe genutzt werden.
Die Räume sind mit Spiel- und Beschäftigungsmaterialen für unterschiedliche Altersgruppen ausgestattet. Wir stellen Getränke und kleine Snacks (Kekse, Obst...) zur Verfügung, eigene Speisen und Getränke können mitgebracht werden.
Auf Wunsch geben wir Anregungen und Ideen für gemeinsame, altersgerechte Spiele. Ansonsten gestalten Sie die Zeit mit ihrem Kind ganz individuell.
Wir verfügen über deutsche, englische und polnische Sprachkenntnisse und werden von Kolleg*innen mit weiteren Sprachkenntnissen wie z.B. Rumänisch und Arabisch unterstüzt (andere Sprachen auf Anfrage!).
Wir achten im Umgangscafé auf eine kindgerechte, lockere und wertschätzende Atmosphäre. Auseinandersetzungen zwischen den Eltern sollten hier keinen Platz haben. Ziel ist es, Kinder aus dem Konflikt der Eltern herauszuhalten.
Unabhängig davon, ob Sie das Umgangscafé besuchen können Sie sich als Mutter oder Vater an uns wenden, um unser Beratungsangebot rund um das Thema Umgang in Anspruch nehmen.
Mama-Baby-Yoga
Für Mamas mit Babys und Kleinkinder nach der Rückbildung Der kleine Spatz ist da und jetzt möchtest du wieder fit sein! Mama und Baby Yoga ist der perfekte Kurs, um deine Muskeln wieder zu straffen, deinen Körper in Balance zu bringen und geistig ausgeglichener zu werden.
SchreiBabyAmbulanz®
Individuelle Unterstützung bei Schrei-, Schlaf- und Fütterproblemen von Säuglingen und Kleinkindern bis 3 Jahren.
Auch im Lockdown erreichbar!
Termine können telefonisch, per Video-Anruf oder analog vor Ort stattfinden.
Shiatsu-Workshop – Einfühlsame Massage für Partner*innen, Freund*innen und Familie
Sie lernen an vier Terminen in einer kleinen Gruppe, wie Sie im Hausgebrauch wertschätzend berühren können. Ich zeige Ihnen einfache Techniken, zum Beispiel zur Rücken-, Nacken, Fußmassage. Vor allem stärken wir die Intuition, bringen Aufmerksamkeit für die spontane Berührung im Alltag und Entspannung zu zweit.
Vinyasa Flow Yoga (in English)
Take a moment to pause, let go of the stress of daily life, and come into a space of compassionate self-awareness and self-love. Each class begins with pranayama breathing practice and moves from there into a gentle flow sequence, linking breath to movement, and progresses to a dynamic vinyasa flow designed to energize and inspire. Stephanie's love of yoga developed from a love of movement as a dancer. After practicing yoga for 10 years, she became a certified ISHTA yoga teacher in 2018 and lives to share the healing and transformative power of mindful body awareness through the movement practice of yoga. All yogi levels are welcome.
Tai Chi – Entspannung und Bewegung am Abend (Traditioneller Yang Stil)
Tai Chi (oder Taijiquan) ist eine innere Kampfkunst aus China. Die sanften, fließenden Bewegungen sind ideal um Körper und Geist zu trainieren, zu stabilisieren und zu entspannen. Unterrichtet wird die 38er Form des traditionellen Yang Stils. Der Kurs ist geeignet für Anfänger*innen und Menschen mit Vorkenntnissen.
