Dran bleiben!
Dieser Kurs ist v.a. für Frauen geeignet, die nach einem absolvierten Rückbildungskurs "dran bleiben" wollen. Wir vertiefen und intensivieren in diesen Sessions Übungen zur Stärkung der Körpermitte, Balancen sowie die Ausdauer. Es wird also auch mal herausfordernder. Immer jedoch mit der Möglichkeit Variationen auszuführen.
Ich nutze Elemente aus dem Funktionstraining, HIIT sowie Yoga.
Dieser Yogakurs für Schwangere eignet sich von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Wir trainieren gezielt die Muskeln, welche in der Schwangerschaft beansprucht werden. So können Rückenbeschwerden gelindert werden oder entstehen gar nicht erst. Dynamische Elemente sorgen für Flexibilität und erhalten die Beweglichkeit. Angeleitete Atmung und Meditation entspannen im Alltag und bereiten euch auf die Geburt vor. Die Kursleiterin ist Hebamme und Yogalehrerin für Prenatal-Yoga. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, um Anmeldung wird wegen der begrenzten Platzzahl gebeten
Beim Rückbildungsyoga stärkt ihr gezielt euren Beckenboden und eure Rücken- und Bauchmuskulatur. Wir mobilisieren die Wirbelsäule und die Schultern und lösen so Verspannungen und sorgen für eine bessere Haltung. Fließende Bewegungen, gezieltes Atmen und angeleitete Entspannung geben Energie für den Alltag und helfen euch nach der Geburt zu regenieren. Babys können gerne mitgebracht werden.
Wann ist das Baby bereit, was kann ich meinem Baby geben, kann es sich verschlucken, wie ist das mit Kuhmilch….???
Viele Fragen, die ich euch gerne beantworten werde.
Das Seminar gliedert sich in zwei Teile:
Donnerstag 02.09.2021/ 10-12 Uhr und
Freitag 03.09.2021/ 10-12 Uhr
"Warum schläft mein Baby nur auf dem Arm ein?"
"Warum lässt es sich nicht ablegen?'
"Warum wacht mein Baby jede Nacht mehrfach auf?"
"Was mache ich falsch?"
"Kann ich mein Baby zu sehr verwöhnen?"
"Ich kann nicht mehr !"
Kommt euch das bekannt vor?
Ich möchte euch Hintergrundwissen und Fakten vermitteln, damit ihr mit realistischen Erwartungen euer Baby gut begleiten und vielleicht auch besser verstehen könnt.
Auch auf Themen bei Kleinkindern kann ich hier eingehen.
Das Seminar gliedert sich in 2 Teile:
1.Teil: Fachwissen aus der Schlafforschung und Evolutionsbiologie. Das Baby verstehen.
2.Teil: Konkrete Tipps, so kannst du dein Baby gut in den Schlaf begleiten.
Und hier ein kleiner Einblick in das Seminar:
„Das Schlafseminar hat mir sehr gut gefallen. Es tat sehr gut ähnliche Erfahrungen von anderen Eltern zu hören und ich habe viel gelernt. Der onlinebasierte Kurs ist für uns ganz praktisch, da mein Sohn so ungestört während des Kurses schlafen, spielen, essen konnte ohne zu einem bestimmten Zeitpunkt irgendwo sein zu müssen. Mir gefällt die Aufteilung in Hintergrundtheorie zum Verständnis meines Kindes und praktische Tipps für die Umsetzung im Familienleben. Das ist mein dritter Kurs bei Tara Rödel und ich finde sowohl den Aufbau bzw. die online Umsetzung sowie die inhaltliche Gestaltung toll. Ich habe viele Fragen und Unsicherheiten als Erst-Mama und fühle mich in Taras Kursen verstanden und gut beraten, schön, dass der Familiengutschein das ermöglicht.“
Oscar und Ulrike
„Hallo Tara, vielen Dank für das heutige Seminar ,,Babyschlaf“. Mir persönlich hat dein Kurs sehr gut gefallen. Es waren sehr hilfreiche Punkte dabei, vor allem gab es Hinweise welche man im normalen Leben nicht beachtet hätte. Außerdem fand ich dein erste Hilfe Kurs für Kinder ebenfalls toll. Ich würde mich freuen auch bei anderen Kursen dabei sein zu dürfen.“
Gamze
„Das Seminar hat mir gut gefallen und ich fand es sehr hilfreich. Das Onlineformat fand ich praktisch, da Fahrtwege entfallen und man zwischendurch im gewohnten Umfeld stillen kann. Ich fand auch den Inhalt des Seminars online gut vermittelbar. Die Aufteilung auf zwei Termine war auch gut, weil mein Kind bei längeren Bildschirmzeiten immer unruhig wird. Vielen lieben Dank für deine Arbeit! Ich finde es toll, wie du die Inhalte vermittelst, du erklärst anschaulich, mit einprägsamen Beispielen und auf angenehme Art und Weise.“
Maria
„Liebe Tara, mir hat das Seminar sehr gut gefallen. Du hast das Thema Baby Schlaf gut abgedeckt und die Aufteilung in zwei Tage fand ich sehr gut. Erstmal machte das thematisch Sinn, außerdem gibt es ja viel Inhalt den du vermitteln kannst. Und auch so hast du dir Zeit genommen, um auf individuelle Fragen zu antworten.“
Marlen
„Liebe Tara, vielen Dank für das tolle Seminar! Gerne hier ein Feedback, das du weiterleiten kannst. Ich hoffe, es wird fest in das Familiengutschein-Programm aufgenommen. Das Seminar zum Thema gesunder Babyschlaf war sehr hilfreich. Die Grundlagen waren sehr aufschlussreich, die Tipps praxisnah und es war beruhigend, zu merken, dass man mit den betreffenden Schwierigkeiten nicht allein ist. Ich fühle mich bestärkt und sicherer im Umgang mit meinem Baby, was das Schlafen anbelangt. Das Online-Format war für uns sehr passend, da es sich gut in den Alltag mit Baby integrieren ließ. Ebenso die Aufteilung in zwei Termine. Außerdem waren die Informationen dadurch nicht zu geballt. Ich bin sehr dankbar, dass dieses Seminar angeboten wurde.“
Laura
Schwanger und keine Lust mehr dich zu erklären?
Wir wollen euch mit unserem identitätssensiblen Wochenendkurs ermöglichen, euch auf euer Kind zu freuen und euch in einem geschützten Rahmen gut auf die Geburt vorzubereiten.
Dabei kommen „klassische Inhalte“ wie Atemtechniken- und Gebärhaltungen-Üben ebenso wenig zu kurz wie die Themen queere Elternschaft und Austausch über den möglichen Umgang mit dem Gespenst der Geschlechterbinarität. Ihr gestaltet den Kurs mit! Eure Freuden und Sorgen sollen neben Massagen, Körperübungen und
Input-Anteilen viel Raum bekommen.
Wir freuen uns über Teilnahmen unabhängig von der Schwangerschaftswoche, jedoch wird der Fokus des Kurses bei Geburt und ergänzend bei Wochenbett liegen. Teilnehmen können gerne alle Personen, die in der Elternschaft des Kindes involviert sein werden und/oder bei der Geburt begleiten.
Uns ist es wichtig einen möglichst safer space zu schaffen. Hierbei sind staatliche, hierarchische und ökonomische Gewalt nicht willkommen.
Am Samstag werden wir uns um ein (vegan-vegetarisches) gemeinsames Mittagessen kümmern, für den Sonntag legen wir dies dann in eure Hände. Für Getränke ist ebenfalls gesorgt. Bitte bringt bequeme Kleidung und verschließbare Wasserflaschen mit und was ihr sonst noch an langen Tagen braucht.
Hebammen: Imogen Raye Minton, Cato Warm und Leonie Friedrich. Wir sind Mitte Dreißig, leben queer, allied, in offenen/polyamourösen (Liebes-)Beziehungen, mit und ohne Kinder, sind weiß, trans und cis…
In diesem Präventionskurs mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen Sie verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln.
Außerdem werden Informationen zu Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Gemeinsam mit unseren Kindern entdecken und probieren wir neue Bewegungen, Spiele und Lieder. Dabei haben wir die Zeit, unseren Kindern achtsam zuzusehen, uns miteinander auszutauschen und Anregungen mit nach Hause zu nehmen.
Sie haben die Möglichkeit, Ihre Fragen rund um das erste Lebensjahr mit der Kursleiterin zu besprechen.
Du vermisst die Möglichkeit des Austauschs mit anderen schwangeren Frauen? Du möchtest gerne trotz Pandemie Frauen in deinem Kiez kennenlernen? Du möchtest gerne deinen Körper gesund halten und den Geist zur Ruhe bringen? “Yoga Icebreaker - lernt die Kiez-Mamas-to-be kennen” ermöglicht all dieses!
Der ONLINE Kurs beinhaltet eine 75 minütige Yogastunde, die speziell für die Schwangerschaft entwickelt wurde. Nach der Stunde wird der Raum noch 30 Minuten - ohne Yoga-Lehrerin - für die Teilnehmerinnen offen sein um Kontakte und Austausch zwischen den werdenden Müttern zu ermöglichen.
Du vermisst die Möglichkeit des Austauschs mit anderen neugebackenen Müttern? Du möchtest gerne trotz Pandemie Frauen in deinem Kiez kennenlernen? Du möchtest gerne deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt neu finden und kräftigen? “Yoga Icebreaker - lernt die Kiez-Mamas kennen” ermöglicht all dieses!
Der ONLINE Kurs beinhaltet eine 75 minütige Yogastunde, die speziell für die Zeit nach der Geburt entwickelt wurde. Nach der Stunde wird der Raum noch 30 Minuten - ohne Yoga-Lehrerin - für die Teilnehmerinnen offen sein um Kontakte und Austausch zu ermöglichen.
Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert und gibt Dir als Teilnehmende die Möglichkeit auf eine Rückerstattung in Höhe von 80% der Kursgebühr. Der Kurs hat die Kurs-ID 20201118-1253309, hiermit kannst du deine Krankenkasse Fragen wie hoch die Bezuschussung ist.
Zum nächstmöglichen Zeitpunkt zieht unsere kleine Kiezyogagruppe hier ins FABIZ um. Wir suchen Verstärkung – komm gern zu einer Probestunde vorbei, sobald es wieder erlaubt ist! Voraussichtlich dürfen bei uns höchstens fünf Personen teilnehmen. Wir haben bisher drei Teilnehmerinnen und würden uns freuen, mindestens noch ein oder zwei Personen fest in die Gruppe aufzunehmen. Dich erwartet ein Unterricht, der dank der kleinen Gruppengröße auf deine speziellen Bedürfnisse ausgerichtet wird. Unsere Lehrerin Annika achtet darauf, dass es allen gut geht und bringt meist ein Thema mit, das auch über die Yogastunde hinaus in den Alltag wirkt. Hier kannst du was zu ihr und ihrem Yogastil lesen: www.guckmalyoga.com Das Format der festen Gruppe passt aus unserer Sicht gut zu Corona: Der Personenkreis bleibt fest und überschaubar.
Sie leben in Trennung und wissen nicht, wo Sie sich mit ihrem Kind oder ihren Kindern treffen können?
Unser Umgangscafé bietet getrenntlebenden Eltern eine kostenlose Möglichkeit, die Räume als kindgerechten und „neutralen“ Ort für Umgangskontakte mit dem Kind zu nutzen. Der Elternteil, der nach der Trennung ggf. zu weit entfernt wohnt oder keinen kindgerechten Raum zur Verfügung hat kann so weiterhin den Kontakt zum Kind aufrechterhalten.
Das Umgangscafé kann auch als Ort zur Übergabe genutzt werden.
Die Räume sind mit Spiel- und Beschäftigungsmaterialen für unterschiedliche Altersgruppen ausgestattet. Wir stellen Getränke und kleine Snacks (Kekse, Obst...) zur Verfügung, eigene Speisen und Getränke können mitgebracht werden.
Auf Wunsch geben wir Anregungen und Ideen für gemeinsame, altersgerechte Spiele. Ansonsten gestalten Sie die Zeit mit ihrem Kind ganz individuell.
Wir verfügen über deutsche, englische und polnische Sprachkenntnisse und werden von Kolleg*innen mit weiteren Sprachkenntnissen wie z.B. Rumänisch, Arabisch und Französisch unterstützt (andere Sprachen auf Anfrage!).
Wir achten im Umgangscafé auf eine kindgerechte, lockere und wertschätzende Atmosphäre. Auseinandersetzungen zwischen den Eltern sollten hier keinen Platz haben. Ziel ist es, Kinder aus dem Konflikt der Eltern herauszuhalten.
Unabhängig davon, ob Sie das Umgangscafé besuchen können Sie sich als Mutter oder Vater an uns wenden, um unser Beratungsangebot rund um das Thema Umgang in Anspruch nehmen.