Jeden Dienstag von 9:30 bis 10:30 Uhr biete ich im Nachbarschaftstreff Schillerkiez in der Mahlower Str. 27 einen offenen Qi Gong- Kurs an. Ich unterrichte die Basis des Qi Gong und wähle Übungen angepasst an die 5 Wandlungsphasen der Traditionellen Chinesischen Medizin (Wasser – Holz – Feuer – Erde – Metall). Wir folgen den Jahreszeiten und stärken die dazugehörenden Organe und ihre Meridianbahnen, wie zum Beispiel: Winter/Wandlungsphase WASSER/Nieren und Blase.
Die langsamen und fließenden Bewegungen unterstützen die Kräftigung und die Entspannung der gesamten Muskulatur. Sie wirken entlastend auf die Wirbelsäule und alle Gelenke.
Erlebe und genieße die wohltuenden Wirkungen des Qi Gong. Jede:r ist willkommen und du brauchst keine Vorkenntnisse, um teilzunehmen.
Ich empfehle bequeme Kleidung und warme Socken zu tragen.
Schwangeren Yoga – „Early Bird“
Dieser Yogakurs für Schwangere eignet sich von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Wir trainieren gezielt die Muskeln, welche in der Schwangerschaft beansprucht werden. So können Rückenbeschwerden gelindert werden oder entstehen gar nicht erst. Dynamische Elemente sorgen für Flexibilität und erhalten die Beweglichkeit. Angeleitete Atmung und Meditation entspannen im Alltag und bereiten euch auf die Geburt vor. Die Kursleiterin ist Hebamme und Yogalehrerin für Prenatal-Yoga. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, um Anmeldung wird wegen der begrenzten Platzzahl gebeten
Rückbildungs-Yoga für Frauen nach der Geburt
Beim Rückbildungsyoga stärkt ihr gezielt euren Beckenboden und eure Rücken- und Bauchmuskulatur. Wir mobilisieren die Wirbelsäule und die Schultern und lösen so Verspannungen und sorgen für eine bessere Haltung. Fließende Bewegungen, gezieltes Atmen und angeleitete Entspannung geben Energie für den Alltag und helfen euch nach der Geburt zu regenieren. Babys können gerne mitgebracht werden.
Offene Kindernachmittage im Reuterkiez
Bei uns könnt ihr jeden Nachmittag spielen, basteln, kreativ sein, Sport machen oder mit uns zusammen kochen und quatschen oder einfach nur entspannen! Kommt einfach vorbei! Wir freuen uns auf euch!
Offene Kindernachmittage im elele
Kinder ab 6 Jahren können im elele spielen, lesen, malen, kickern, Tischtennis spielen und basteln.
FuN – Freizeit und Nachbarschaft in der Weißen Siedlung
Mobile Kinder- und Jugendfreizeitangebote
Wann findet FuN statt?
In den Sommerferien 2022
Für alle Kinder und Jugendliche
Von 14 – 18 Uhr
Treffpunkt: Geschwister-Spielplatz in der Weißen Siedlung in Neukölln (neben der Dieselstr. 3, 12057 Berlin)
Wir schlagen unsere Zelte im Herzen der Weißen Siedlung auf. Unsere Bollerwägen sind bis oben gefüllt mit spannenden Spielsachen, die uns beim gemeinsamen Spiel begleiten.
Bei einigen unserer Spielangebote dreht sich alles um Bälle in allen Größen und Ausführungen: Bälle zum Werfen, Treten und Fangen, Rollen oder Jonglieren. Wir haben aber auch Balancierspiele im Programm: am Einrad, Pedalo, Skateboard, Topfstelzen, dem Trampolin und den sehr beliebten Springseilen kannst du deine Balance trainieren. In manchen unserer Spiele kannst du dich mit dir selber beschäftigen, in wiederum anderen bist du Teil einer Gemeinschaft und stehst im Wettbewerb mit anderen Teams.
Wer es ein wenig behutsamer mag, kann sich in unserer „Kreativ-Werkstatt“ unter freiem Himmel auch künstlerisch ausleben: hier wird mit verschiedenen Materialien gebastelt, gemalt, geschnitten und geklebt.
Einer unserer Höhepunkte ist unsere Kooperation mit den Umweltpädagoginnen und Umweltpädagogen des Freilandlabors Britz. Mit ihnen unternehmen wir Reisen durch unseren Kiez, lernen ihn mit anderen Augen zu betrachten, unbekannte Orte kennenzulernen sowie die dort lebende Tier- und Pflanzenwelt neu zu entdecken und zu benennen.
Unser vielfältiges Schulferien-Programm ist kostenfrei, kann auch spontan besucht werden und richtet sich an alle Kinder und Jugendliche aus dem Kiez und seiner Umgebung.
Wir freuen uns auf Euren Besuch in der Weißen Siedlung!
Fußball im Nachbi
Dieses Jahr sind unsere Nachbi Boys und Nachbi Girls wieder bei vielen Turnieren dabei. Komm vorbei und spiel mit. Für Kinder von 6-13 Jahren.
Trainingszeiten:
Jungen: Montag von 16-17 Uhr
Mädchen: Mittwoch von 16-17 Uhr
Akrobatik im Nachbi
Für alle sportbegeisterten Kinder, die besondere Freude am Turnen und Ausprobieren kleiner akrobatischer Kunststücke haben.
Aufgrund der Pandemie findet dieses Angebot im Freien auf unserem Sportplatz statt.
Spielmobil in der Harzer Str. / Treptower Str.
Dir ist langweilig und du willst nicht mehr nur zu Hause sitzen oder faul rumliegen? Du hast Lust auf was Anderes als Schule, Insta und Chips? Bei uns kriegst Du die ge-BALL-te Ladung an Spielemöglichkeiten. Von Slackline, Tischtennis, Seilspringen über Fußball und Basketball ist alles dabei. Du findest uns entweder auf dem Spielplatz Harzer Str. / Treptower Str.
Du kannst ohne Anmeldung vorbeikommen, wir freuen uns auf Dich!
Dienstags von 16:00 bis 18:00 Uhr und samstags von 11:00 bis 13:00 Uhr.
Bewegung am Vormittag
Die ruhige gelenk- und wirbelsäulenfreundliche Gymnastik ist für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
Geselliger Tanzkreis für Junggebliebene
„Wenn du sprechen kannst, kannst du singen. Wenn du gehen kannst, kannst du tanzen” (Afrikanisches Sprichwort). Unter diesem Motto treffen wir uns zum gemeinsamen Tanzen. Jeder, der Lust hat, ist herzlich eingeladen. Ziel ist dabei nicht tänzerische Perfektion, sondern Freude an gemeinsamer Bewegung. Einen Tanzpartner brauchen Sie nicht mitzubringen.
Coole Kids Spielmobil
Mobile Kinderfreizeitangebote
Für alle Kinder von 6 – 13 Jahre,
Jeden Sonntag und in jeden Schulferien
von 13 – 17 Uhr
Treffpunkt vor dem Nachbi
Wir ziehen mit unserem Bollerwagen voller Spielsachen durch den Kiez und spielen Hockey, Brennball, basteln, rappen, tanzen, drucken T-Shirts, veranstalten Ausflüge, gehen schwimmen oder machen das, was DU vorschlägst!
LANGEWEILE? KENNEN WIR NICHT!
In den Schulferien bieten wir Euch ein kostenloses und abwechslungsreiches Programm an, welches ihr im Nachbi erfahren könnt.
Kommt vorbei! Wir warten auf Euch!
Ein Highligt des Jahres ist unser Rap Projekt in den Sommerferien. Die Coolen Kids schreiben, singen, erproben sich in Streetdance und gehen ins Tonstudio, um einen Videoclip zu produzieren.
