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Soulful Release – Körperbewegung, freie Tanz und Soulful Meditation

Soulful Release ist eine Kombination aus Körperbewegungen, freiem Tanz und Soulful Meditation.

Durch intuitive Bewegungen wirst du aufmerksam für Zusammenhänge zwischen innerer Anspannung und Blockaden im Körper. Danach gibst du den Raum, um sich sanft zu lösen.

Schenke deinem Körper eine Stunde, um sich zu aktivieren, zu regenerieren, Stress abzubauen und zu genießen. Verbinde dich durch Soulful Meditation mit deinem inneren Raum und lerne, dich zu entspannen.

Die Stunde ist auf Deutsch und offen für alle, du brauchst keine Vorkenntnisse, nur gemütliche Klamotten.

HATHA YOGA

Kostenloses Yoga mit professioneller Anleitung, offen für Alle, mit Anleitung auf persisch und englisch.

Workout für Frauen

Workout und Gymnastik für (arabischsprechende) Frauen

Tahaf war professionelle Trainerin in Syrien und bietet jetzt kostenlose Fitnessstunden im Nachbarschaftshaus am Körnerpark an. Das Training wird auf arabisch geleitet, willkommen sind alle Frauen!

Dadurch kann Tahaf auch andere Frauen in der Nachbarschaft kennenlernen und sich austauschen.

Kommt in Sportschuhen, das Training findet im Saal vom Nachbarschaftshaus am Körnerpark statt.

Qi Gong im Park

Jeden Dienstag von 9:30 bis 10:30 Uhr findet ein offener Qi Gong-Kurs in der Hasenheide statt. Treffpunkt 9:30 Uhr, Parkeingang Fontanestr/Karlsgartenstr, gegenüber Café Blume.

Ab dem 4.10. findet der Qi Gong-Kurs wieder von 9:30 bis 10:30 Uhr im Nachbarschaftstreff statt.

Es werden die Basis des Qi Gong und ausgewählte Übungen angepasst an die 5 Wandlungsphasen der Traditionellen Chinesischen Medizin geübt. Wir folgen den Jahreszeiten und stärken die dazugehörenden Organe und ihre Meridianbahnen:

Winter/Wandlungsphase WASSER/Nieren und Blase

Frühling/Wandlungsphase HOLZ/Leber und Gallenblase

Sonmer/Wandlungsphase FEUER/Herz und Dünndarm

Spätsommer/Wandlungsphase ERDE/Milz und Magen

Herbst/Wandlungsphase METALL/Lungen und Dickdarm

Die langsamen und fließenden Bewegungen unterstützen die Kräftigung und die Entspannung der gesamten Muskulatur. Sie wirken entlastend auf die Wirbelsäule und alle Gelenke.

Erlebe und genieße die wohltuenden Wirkungen des Qi Gong.

Jede:r ist willkommen und du brauchst keine Vorkenntnisse, um teilzunehmen.

Bequeme Kleidung und warme Socken empfohlen.

Auf Spendenbasis (ab 5€)

Kleine Auszeit für erschöpfte und gestresste Mütter

„Ich bin so erschöpft – ich könnte nur noch schlafen.“

„Ich fühle mich so gestresst – ich erkenne mich selbst nicht mehr wieder.“

Wenn du dich darin wiedererkennst dann komme gerne in unsere Gruppe: „Kleine Auszeit für erschöpfte und gestresste Mütter mit Kindern von 0-3 Jahren“. Das Angebot richtet sich an Mütter, die sich durch ihren Alltag belastet und damit erschöpft und/oder sehr angestrengt fühlen. Gemeinsam werden wir verschiedene Möglichkeiten der Entspannung kennenlernen. Diese können dann in den Alltag integriert werden und damit zu einem entspannteren Umgang mit der eigenen Belastung führen.

Bedenke bitte, dass diese Zeit deiner Ruhe und Entspannung dienen sollte und es eine besondere Auszeit nur für dich ist. Bringe dein Kind gerne mit, falls es nicht anders möglich ist.

Schwangeren Yoga – „Early Bird“

Dieser Yogakurs für Schwangere eignet sich von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Wir trainieren gezielt die Muskeln, welche in der Schwangerschaft beansprucht werden. So können Rückenbeschwerden gelindert werden oder entstehen gar nicht erst. Dynamische Elemente sorgen für Flexibilität und erhalten die Beweglichkeit. Angeleitete Atmung und Meditation entspannen im Alltag und bereiten euch auf die Geburt vor. Die Kursleiterin ist Hebamme und Yogalehrerin für Prenatal-Yoga. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, um Anmeldung wird wegen der begrenzten Platzzahl gebeten

Rückbildungs-Yoga für Frauen nach der Geburt

Beim Rückbildungsyoga stärkt ihr gezielt euren Beckenboden und eure Rücken- und Bauchmuskulatur. Wir mobilisieren die Wirbelsäule und die Schultern und lösen so Verspannungen und sorgen für eine bessere Haltung. Fließende Bewegungen, gezieltes Atmen und angeleitete Entspannung geben Energie für den Alltag und helfen euch nach der Geburt zu regenieren. Babys können gerne mitgebracht werden.

Offene Kindernachmittage im Reuterkiez

Bei uns könnt ihr jeden Nachmittag spielen, basteln, kreativ sein, Sport machen oder mit uns zusammen kochen und quatschen oder einfach nur entspannen! Kommt einfach vorbei! Wir freuen uns auf euch!

Offene Kindernachmittage im elele

Kinder ab 6 Jahren können im elele spielen, lesen, malen, kickern, Tischtennis spielen und basteln.

FuN – Freizeit und Nachbarschaft in der Weißen Siedlung

Entpannung, Spaß und Gemeinschaft!

Kommt vorbei zu unseren mobilen Freizeitangeboten in der Weißen Siedlung.

Geschwister-Spielplatz (neben Dieselstraße 3, 12057 Berlin)

Veranstaltungsübersicht 2023

September

Samstag, 09.

Samstag, 16.

Samstag, 23.

Samstag, 30.

Oktober und November (Herbstferien)

23. – 27. Oktober

31. Oktober – 03. November

14.00 Uhr – 18.00 Uhr

hier geht`s zu unserem Programm für den Sommer!

Unser kunterbuntes Spielmobil kommt voll bepackt mit Sport- und Spielgeräte für Kinder, Jugendliche und Junggebliebene. Ihr findet uns im Herzen der Weißen Siedlung in Neukölln. Viele unserer Angebote drehen sich um Bälle: Softbälle, Bälle zum Werfen, Treten und Fangen, Rollen oder Jonglieren. Kinder und Jugendliche können ihre Fertigkeiten beim Balancieren, am Pedalo, Skateboard, Topfstelzen, Trampolin und den sehr beliebten Springseilen, unter Beweis stellen. Wiederum andere Spiele, wie etwa „Fangen“ oder „Verstecken“ kommen ganz ohne Hilfsmittel aus. Wer es dagegen ein wenig ruhiger mag, kann in unserer „Kreativ-Werkstatt“ mit Kastanien, Eicheln, Herbstlaub und Stöcken kleine Kunstwerke bauen, mit Papier, Schere und Farbe basteln, malen, schneiden und kleben.

Das Projekt FuN kooperiert eng mit dem neuen Projekt „Bewegte Freizeit in der Weißen Siedlung“. Während FuN vor allem in den Schulferien in der Weißen Siedlung präsent ist, wird „Bewegte Freizeit“ an ausgesuchten Samstagen zwischen den Schulferien das Spielmobil durchführen.

Für weiterführende Informationen zum Projekt „Peer Helper“ siehe auch: www.peerhelper.de

Fußball im Nachbi

Dieses Jahr sind unsere Nachbi Boys und Nachbi Girls wieder bei vielen Turnieren dabei. Komm vorbei und spiel mit. Für Kinder von 6-13 Jahren.

Trainingszeiten:

Jungen: Montag von 16-17 Uhr

Mädchen: Mittwoch von 16-17 Uhr

Akrobatik im Nachbi

Für alle sportbegeisterten Kinder, die besondere Freude am Turnen und Ausprobieren kleiner akrobatischer Kunststücke haben.

Aufgrund der Pandemie findet dieses Angebot im Freien auf unserem Sportplatz statt.