Taiji Quan bedeutet die Anwendung des Taiji-Prinzips im Faustkampf (quan = Faust). Was genau unter dem Taiji-Prinzip verstanden wird, kann unterschiedlich interpretiert werden. In diesem Kurs orientieren wir uns an folgender Bedeutung: „Alle Bewegung im Körper beginnt und endet im Unterbauch.“

Gründe, Taiji zu praktizieren, können eine Verbesserung der Gesundheit, spirituelles Wachstum oder auch das Interesse an der ursprünglichen Kampfkunst sein.

Wir folgen der Übungsstruktur, wie sie von Großmeister Chen Xiaowang (19. Generation des Chen-Stils) übermittelt wurde. Dazu gehören:

• Funktionsgymnastik
• „Stehen wie ein Baum“
• „Seidenweber-Qigong“
• die 19er-Form
• und bei Bedarf „Schiebende Hände“

Da das Training keine besonderen körperlichen Voraussetzungen erfordert, ist jede Altersgruppe herzlich willkommen. Nach etwa zwei Jahren besteht die Möglichkeit, beim Dachverband WCTAG – dem größten deutschen Taiji-Verband – einen Übungsleiterschein zu erwerben.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie Schuhe für den Innenraum mit, da Straßenschuhe abgelegt werden müssen. Ein Getränk ist ebenfalls empfehlenswert.

Beginn: Montag, 5. Januar 2026
Ort: Nachbarschaftshaus Schierkerstraße / Saal, rechts vom Eingang
Zeit: montags, 13:30–14:45 Uhr
Kosten: kostenfrei
Lehrkraft: Thomas (Qigong-Lehrer der „Deutschen Qigong Gesellschaft e. V.“ und Kursleiter der WCTAG)

Von Januar bis März wird die Yogastunde von Ronja vertreten durch Sashiva!

Sashiva ist seit 2019 ausgebildeter Yogalehrer (800 Std.)

In seinen Stunden verbindet er Hatha – und Vinyasa-Yoga mit Atemübungen, Meditation und gelegentlich Kundalini-Kriyas. Mal ruhig, mal dynamisch, mal überraschend – immer mit dem Ziel, den Körper zu bewegen, den Kopf zu lüften und das Nervensystem freundlich daran zu erinnern, dass alles gerade gar nicht so dramatisch ist.

Neben klassischen Asanas kann es auch zu kleinen „Aha“-Momenten kommen, zu bewusstem Atmen oder zu ungewöhnlichen Übungen, die helfen, gelassener und wacher durch den Alltag zu gehen.

Yoga ohne Leistungsdruck, mit Humor, Tiefe und Bodenhaftung.

www.sashtangi.yoga

insta/fb @sashtangi.yoga

Yoga für innere Ruhe und Widerstandskraft mit Ronja // Pause bis Ende März, Sashiva vertritt!

Der Alltag kann stressig, herausfordernd und aufwühlend sein. In meiner Yogastunde möchte ich Euch einen Moment zum Innehalten und Durchatmen schenken.

Mit sanften Bewegungen und viel Fokus auf unseren Atem steigern wir unsere Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit. Dabei hören wir ganz genau auf unseren Körper und finden individuelle Variationen für eine gute und gewinnbringende Praxis für alle Teilnehmenden. 

Egal ob Einsteiger*in oder Fortgeschritten, wenn Ihr Euch nach mehr Leichtigkeit und Zuversicht sehnt, seid Ihr hier genau richtig.

Bringt bitte einen Schal und gemütliche Kleidung mit. 

Das Angebot ist auf Spendenbasis (empfohlen sind 3 bis 10 Euro).

Ich freue mich auf Euch!

Keine Anmeldung nötig! Gerne einfach dazu kommen 🙂

Jeden Mittwoch von 19 bis 21 Uhr lädt das Nachbarschaftshaus zu geselligen Tischtennisabenden ein. Inspiriert vom Schierker Platz-Fest, das Menschen jeden Alters und jeder Herkunft im September 2023 zusammenbrachte, steht das Angebot allen offen, die Lust auf Bewegung, Spaß und neue Begegnungen haben.

Ob Anfänger oder Profi, jung oder alt, alle sind willkommen die Kelle in die Hand zu nehmen und sich auszutoben. In lockerer Atmosphäre steht der Spaß am Spiel im Vordergrund. 

Gemeinschaft erleben, dennTischtennis ist mehr als nur Sport. Es ist eine Möglichkeit, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen, neue Bekanntschaften zu schließen und den Teamgeist zu stärken. 

Mitmachen ist ganz einfach:

• Schnupperstunde: Komm einfach vorbei und probiere es aus! Kostenfreies Angebot 🙂 
• Schläger und Bälle: sind vorhanden
• Anmeldung: Per E-Mail an schierkerplatz.tischtennis@gmail.com, Ansprechpartnerin ist Sandra 🙂 oder kommt einfach während des Angebotes vorbei

Wir freuen uns auf euch!

Kostenlose Gymnastik für Frauen.

Tahaf war professionelle Trainerin in Syrien und bietet jetzt ein kostenloses Bewegungsangebot im Nachbarschaftshaus an. Das Training wird auf arabisch und deutsch geleitet, willkommen sind aber alle Frauen!

Dadurch kann Tahaf auch andere Frauen in der Nachbarschaft kennenlernen und sich austauschen.

Ohne Anmeldung. Einfach reinkommen 🙂